StayGray:减少屏幕使用时间的灰阶应用

基于科学研究的灰阶模式,助您减少屏幕时间和无意识刷屏。专为现实生活打造,支持智能例外、计划任务和限时彩色恢复。

热门问题

常见问题的快速解答。访问完整 FAQ 了解更多详情。

灰阶模式真的有助于减少屏幕时间吗?

是的。多项研究发现,当设备切换到灰阶模式时,智能手机的每日使用量会显著减少,尤其是针对习惯性和社交类的刷屏模式。

在需要时我还能使用彩色吗?

可以。StayGray 支持限时彩色恢复和特定应用例外规则,确保在处理色彩关键型任务时依然方便实用。

StayGray 的隐私保护如何?

StayGray 注重隐私保护。核心设置和使用行为旨在保留在设备端或您的个人 iCloud 中,且我们不使用网站追踪工具。

订阅、取消和退款如何处理?

StayGray Plus 的购买通过 Apple 处理。您可以在 iOS 设置中管理订阅,退款申请也需通过 Apple 的官方流程进行。

StayGray 博客动态

关于数字健康、专注力及屏幕习惯的实用指南

StayGray 现已在 App Store 上架

这款专为 iPhone 和 iPad 打造、基于科学研究的灰阶应用正式发布,支持智能例外、计划任务及限时彩色恢复。

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研究:灰阶模式让屏幕时间减少了 38 分钟

首项重大实证研究发现,使用灰阶模式的大学生显著减少了每日屏幕使用时间和社交媒体使用量。

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为什么灰阶模式对习惯性用户最有效

研究显示,因无聊而刷手机的人在使用灰阶模式后,屏幕时间缩减最为明显,每天大约可减少一小时。

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4
项科学研究
~38分钟
每日屏幕时间减少
~1小时
针对习惯性用户

默认灰阶。仅在需要时显示彩色。

摆脱那些为了让你不停刷屏而设计的色彩诱惑。StayGray 让您的屏幕保持柔和的灰阶状态,自然而然地减少屏幕时间。配合灵活的控制功能,仅在真正需要时切换回彩色。

限时彩色恢复

需要暂时查看色彩?只需点击一下即可开启限时彩色恢复。非常适合查看照片、购物或视频通话。

特定应用规则

允许指定应用始终以彩色显示。地图、照片编辑和其他依赖色彩的应用可无缝运行。

基于时间的计划任务

在专注时段或睡前自动开启灰阶模式。创建符合您日常作息的自定义计划。

位置感知

在特定地点(如商店或餐厅)自动切换到彩色。让您的手机智能适应周围环境。

使用分析

追踪您的屏幕时间减少情况和彩色恢复模式。通过详细的洞察报告了解您的数字习惯。

隐私保护

您的隐私高于一切。StayGray 不会收集、存储或传输任何个人数据。无需账号,无追踪。

工作原理

操作简单,效果显著

1

开启灰阶

点击一下即可开启 StayGray。您的屏幕会立即变为灰阶,降低让您刷屏不止的视觉吸引力。

2

设置您的例外项

配置需要彩色的应用、网站、时间和地点。StayGray 会根据您的使用场景自动适配。

3

使用彩色恢复

当您临时需要彩色时,开启限时恢复。时间结束后,会自动恢复为灰阶模式。

4

追踪您的进步

随着灰阶模式帮您打破无意识刷屏的习惯,观察您的屏幕时间如何逐步下降。

科学背书

经研究证实的减少屏幕时间和缓解数字成瘾的有效性

~38分钟
平均每日减少时间
用户平均每天减少了 38 分钟的屏幕使用时间
~1小时
针对习惯性用户
社交媒体重度用户的减少量更为显著
4
已发表的研究
多项同行评审研究确认了其有效性

视觉奖励削减

灰阶模式去除了诱发多巴胺反应的彩色视觉刺激,从设计层面降低了应用和内容的成瘾性。

行为助推

作为一个温和的干预点,它能在不完全禁用功能的情况下,提高您对设备使用的感知意识。

良性脱离

通过打破沉浸式的彩色体验,能特别有效地减少对手游和社交媒体的过度投入。

在您喜爱的平台上使用

iOS 应用

支持位置感知、特定应用规则和快速彩色恢复的全系统控制。

现已发布

浏览器扩展

即将推出,支持单个网站控制、自定义白名单和快捷键。

即将推出

Android 应用

即将推出,具备 iOS 版本中您喜爱的所有功能。

即将推出

今天就开始您的数字排毒

加入数千名用户的行列,找回属于您的时间和注意力。