StayGray:減少螢幕使用時間的灰階 App

以研究為基礎的灰階模式,協助減少螢幕使用時間與無意識滑動。專為真實生活設計,具備智慧排除、排程與定時彩色空檔功能。

熱門問題

常見問題快速解答。如需更多細節,請造訪完整 FAQ。

灰階真的有助於減少螢幕時間嗎?

是的。多項研究發現,將裝置切換至灰階模式後,每日智慧型手機的使用量明顯減少,特別是在習慣性和社群媒體的瀏覽模式上。

需要時我還能使用彩色嗎?

可以。StayGray 支援定時彩色空檔與特定 App 排除功能,讓色彩關鍵任務依然實用。

StayGray 的隱私性如何?

StayGray 以隱私為核心。核心設定與使用行為設計為保留在裝置端或您的個人 iCloud 中,且我們避免使用網站追蹤工具。

訂閱、取消與退款如何運作?

StayGray Plus 的購買由 Apple 處理。您可以在 iOS 設定中管理訂閱,退款請求則透過 Apple 的流程處理。

來自 StayGray 部落格

關於數位健康、專注力與螢幕使用習慣的實用指南

StayGray 現已在 App Store 上架

為 iPhone 與 iPad 打造、具備研究支持的灰階 App 正式發佈,包含智慧排除、排程與定時彩色空檔功能。

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研究:灰階模式減少了 38 分鐘的螢幕時間

第一份主要實證研究發現,使用灰階模式的大學生顯著減少了每日螢幕時間與社群媒體使用量。

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為何灰階模式對習慣性使用者效果最佳

研究顯示,因無聊而滑手機的使用者在使用灰階模式時,螢幕時間減少最為顯著,每日減少約一小時。

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4
科學研究
~38 分鐘
每日減少螢幕時間
~1 小時
針對習慣性使用者

預設灰階。只在重要時刻使用彩色。

擺脫那些為了讓你不停滑動而設計的繽紛干擾。StayGray 讓您的螢幕保持平靜的灰階,自然地減少螢幕使用時間。只有在您真正需要時才切換到彩色,具備靈活且貼近生活的控制功能。

暫時性彩色空檔

瞬間需要色彩?只需點擊一下即可啟用定時彩色空檔。非常適合查看照片、購物或視訊通話。

特定 App 規則

允許特定 App 始終以彩色顯示。地圖、相片編輯和其他依賴彩色的 App 皆可流暢使用。

時間排程功能

在專注時段或睡前自動啟用灰階。建立符合您日常作息的自定義排程。

位置感知

在商店或餐廳等特定地點自動切換為彩色。您的手機會根據環境自動調整。

使用數據分析

追蹤您的螢幕時間減少情況與彩色空檔模式。透過詳細洞察了解您的數位習慣。

隱私保護

您的隱私至上。StayGray 不會收集、儲存或傳輸任何個人數據。無需帳號,無需追蹤。

運作方式

使用簡單,成效顯著

1

啟用灰階

點擊一下即可開啟 StayGray。您的螢幕立即轉為灰階,降低讓您滑不停的視覺吸引力。

2

設定排除規則

設定需要彩色的 App、網站、時間與地點。StayGray 會根據您的情境自動調整。

3

使用彩色空檔

當您暫時需要色彩時,啟用定時空檔。時限過後,灰階模式會自動恢復。

4

追蹤您的進展

隨著灰階模式幫助您打破無意識滑手機的習慣,觀察您的螢幕使用時間逐漸下降。

有科學根據

研究證實能有效減少螢幕使用時間與數位成癮

~38 分鐘
平均每日減少時間
使用者平均每日減少了 38 分鐘的螢幕時間
~1 小時
針對習慣性使用者
重度社群媒體使用者看到的減幅甚至更大
4
已發表研究
經過同儕評閱的研究證實其成效

視覺獎勵降低

灰階移除了會觸發多巴胺反應的繽紛視覺刺激,從設計源頭降低 App 與內容的成癮性。

行為助推

作為一個溫和的阻力點,在不完全封鎖功能的情況下,提高對裝置使用的自覺。

倫理性的參與脫離

透過打破沉浸式的色彩體驗,對減少手遊與社群媒體的參與度特別有效。

在您喜愛的平台使用

iOS App

全系統控制,具備位置感知、特定 App 規則與快速彩色空檔。

現已推出

瀏覽器擴充功能

即將推出,支援個別網站控制、可自定義白名單與快捷鍵。

即將推出

Android App

即將推出,包含所有 iOS 版本的熱門功能。

即將推出

立即開始您的數位排毒

加入數千名已找回時間與專注力的使用者行列。