經過數個月的開發與測試，StayGray 已在 App Store 正式上架。本 App 為 iPhone 和 iPad 帶來系統級的灰階控制功能，並具備同儕審查研究支持，證實灰階顯示能顯著減少螢幕使用時間。
什麼是 StayGray？
StayGray 是一款數位健康 App，能將您的手機螢幕切換為灰階模式。研究顯示，移除螢幕色彩能減少誘發持續滑動螢幕的視覺獎勵訊號。多項研究發現，灰階模式平均每天能減少約 38 分鐘的螢幕使用時間，對於習慣性社群媒體使用者，更可減少約一小時。
與手動開啟輔助功能的灰階濾鏡不同，StayGray 讓您能更精細地控制何時、何地允許顯示彩色。
首發核心功能
這款 iOS App 配備了一整套專為日常生活實用性設計的工具：
- 透過主畫面小工具、控制中心或 Siri 語音指令，即可進行一鍵切換。
- 特定 App 排除清單，讓地圖、相機和照片編輯器等依賴色彩的 App 仍能正常運作。
- 定時排程，可在專注時段、工作時間或睡前自動啟用灰階模式。您還可以針對平日與週末設定不同的排程。
- 地點觸發規則，在超市或餐廳等可能需要色彩的場所自動切換回彩色模式。
- 限時彩色模式，供您在需要暫時使用色彩時使用。可設定 5 分鐘至 24 小時的計時器，時間一到便會自動恢復灰階。
- 使用數據分析，追蹤您的螢幕使用模式，了解灰階模式如何影響您的日常習慣。
免費版與高級版
StayGray 可免費下載與使用。免費版包含一鍵灰階切換、3 個 App 排除名額、1 組排程設定、限時彩色模式以及基礎使用統計。
StayGray Plus 則可解鎖無限量 App 排除、無限組排程、地點觸發規則、進階數據分析以及優先技術支援。
隱私設計
StayGray 將隱私視為核心原則。本 App 在基本使用下無需建立帳號。設定與使用數據會保留在您的裝置或個人的 iCloud 中。我們的網站亦不使用分析工具、追蹤 Cookie 或第三方嵌入內容。
為什麼灰階有效
StayGray 的理念基於已發布的研究。Holte 和 Ferraro 於 2020 年的一項研究發現，使用灰階模式的大學生平均每天減少了 38 分鐘的螢幕使用時間。Wickord 和 Quaiser-Pohl 於 2023 年的研究顯示，習慣性手機使用者（因無聊而滑手機的人）每天的使用時間約減少了一小時。最新的 2025 年研究更證實，灰階模式能透過打破沉浸式的色彩體驗，降低手遊玩家的留存率。
您可以在研究頁面中探索所有相關研究內容。
未來展望
Android App 與瀏覽器擴充功能目前正在開發中。
目前 StayGray 適用於任何執行 iOS 18.0 或更新版本的 iPhone 或 iPad。