StayGray พร้อมให้ดาวน์โหลดแล้วบน App Store
แอปโหมดขาวดำสำหรับ iPhone และ iPad ที่รองรับโดยผลงานวิจัยเปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ว ลดเวลาหน้าจอด้วยการตั้งค่าข้อยกเว้นอัจฉริยะ ตารางเวลาที่ยืดหยุ่น และการพักสายตาด้วยสีตามเวลาที่กำหนด
อ่านบทความคู่มืออิงจากงานวิจัยเพื่อการลดเวลาหน้าจอ การเพิ่มสมาธิ และการสร้างนิสัยทางดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น
แอปโหมดขาวดำสำหรับ iPhone และ iPad ที่รองรับโดยผลงานวิจัยเปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ว ลดเวลาหน้าจอด้วยการตั้งค่าข้อยกเว้นอัจฉริยะ ตารางเวลาที่ยืดหยุ่น และการพักสายตาด้วยสีตามเวลาที่กำหนด
อ่านบทความเรียนรู้วิธีที่โหมดขาวดำช่วยลดวงจรการให้รางวัลในอินเทอร์เฟซที่มีสีสัน และวิธีนำไปปรับใช้ร่วมกับนิสัยในชีวิตประจำวันเพื่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างยั่งยืน
อ่านบทความการศึกษาเชิงประจักษ์ครั้งใหญ่ครั้งแรกแสดงให้เห็นว่า การเปลี่ยนสมาร์ทโฟนเป็นโหมดขาวดำช่วยลดเวลาหน้าจอและการใช้งานโซเชียลมีเดียในแต่ละวันได้อย่างมีนัยสำคัญ
อ่านบทความการศึกษาในปี 2023 พบว่าผู้ที่ไถหน้าจอเพราะความเบื่อหน่ายมีการลดเวลาหน้าจอมากที่สุดเมื่อใช้โหมดขาวดำ โดยลดเวลาการใช้งานลงได้ประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
อ่านบทความการทดลองในปี 2025 แสดงให้เห็นว่าการแสดงผลแบบขาวดำช่วยลดอัตราการคงอยู่ของผู้เล่นและเวลาเล่นเกมมือถือในแต่ละวัน โดยการทำลายประสบการณ์สีสันที่ดึงดูดใจ
อ่านบทความการศึกษาในปี 2025 ได้ทดสอบว่าหน้าจอขาวดำช่วยลดการเสียสมาธิจากโทรศัพท์ขณะขับรถได้หรือไม่ ผลลัพธ์เผยให้เห็นว่าโหมดขาวดำทำอะไรได้และไม่ได้บ้างเพื่อความปลอดภัยบนท้องถนน
อ่านบทความA step-by-step guide to enabling grayscale on iOS and how to automate it so you stick with the habit.
อ่านบทความIf you lose hours to mindless scrolling before bed, grayscale can break the visual reward loop that keeps you awake.
อ่านบทความConfigure your iPhone for a digital detox without losing essential apps. Reduce notifications, hide feeds, and enable grayscale.
อ่านบทความYou do not need a flip phone to escape digital overload. Make your iPhone intentionally boring while keeping Maps, Camera, and banking.
อ่านบทความStop the endless scrolling. Use grayscale, notification controls, and smart friction to break the Instagram habit loop.
อ่านบทความFor anyone who struggles with digital distraction, a minimalist, grayscale phone setup can dramatically improve daily focus.
อ่านบทความInstead of blocking apps, make your phone deeply uninteresting. Grayscale removes the dopamine hit and lets you put it down naturally.
อ่านบทความPractical, low-friction strategies for working adults who need their phones but want to stop using them mindlessly.
อ่านบทความComparing the native iOS Shortcuts app against StayGray for automating grayscale mode with app exceptions and schedules.
อ่านบทความA beginner-friendly guide to decluttering your iPhone, quieting notifications, and building healthier technology habits.
อ่านบทความใช้ StayGray เพื่อนำหลักการสุขภาวะทางดิจิทัลเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน