StayGray: Gråtone-appen til at reducere skærmtid

Forskningsbaseret gråtone-tilstand, der hjælper med at reducere skærmtid og formålsløs scrolling. Skabt til det virkelige liv med smarte undtagelser, tidsplaner og tidsbegrænsede farvepauser.

Populære spørgsmål

Hurtige svar på gængse spørgsmål. Besøg den fulde FAQ for flere detaljer.

Hjælper gråtoner virkelig med at reducere skærmtid?

Ja. Flere studier har fundet betydelige reduktioner i det daglige smartphone-brug, når enheder blev skiftet til gråtoner, især ved vanemæssig og social scrolling.

Kan jeg stadig bruge farver, når jeg har brug for det?

Ja. StayGray understøtter tidsbegrænsede farvepauser og app-specifikke undtagelser, så farvekritiske opgaver forbliver praktiske.

Hvor privat er StayGray?

StayGray er privatlivsorienteret. Kerneindstillinger og brugsadfærd er designet til at forblive på enheden eller i din personlige iCloud-opsætning, og vi undgår værktøjer til sporing på hjemmesiden.

Hvordan fungerer abonnementer, opsigelse og refundering?

Køb af StayGray Plus håndteres gennem Apple. Du kan administrere abonnementer i iOS-indstillingerne, og anmodninger om refundering håndteres via Apples proces.

Fra StayGray-bloggen

Praktiske guides til digital trivsel, fokus og skærmtidsvaner

StayGray er nu tilgængelig i App Store

Den forskningsbaserede gråtone-app til iPhone og iPad er officielt udgivet med smarte undtagelser, tidsplaner og tidsbegrænsede farvepauser.

Læs artiklen

Studie: Gråtoner skar 38 minutter af skærmtiden

Det første store empiriske studie fandt, at universitetsstuderende, der brugte gråtoner, reducerede deres daglige skærmtid og brug af sociale medier markant.

Læs artiklen

Hvorfor gråtoner virker bedst for vanemæssige brugere

Forskning viser, at folk, der scroller af kedsomhed, ser de største reduktioner i skærmtid ved brug af gråtoner, med en besparelse på omkring en time om dagen.

Læs artiklen

4
Videnskabelige studier
~38min
Daglig reduktion af skærmtid
~1hr
For vanemæssige brugere

Gråtoner som standard. Farver kun når det betyder noget.

Gør dig fri af de farverige distraktioner, der er designet til at holde dig scrollende. StayGray holder din skærm i beroligende gråtoner og reducerer naturligt din skærmtid. Skift kun til farver, når du virkelig har brug for det, med fleksible kontroller, der tilpasser sig dit liv.

Midlertidige farvepauser

Brug for farver et øjeblik? Aktivér en tidsbegrænset farvepause med et enkelt tryk. Perfekt til at tjekke fotos, shoppe eller foretage videoopkald.

App-specifikke regler

Tillad specifikke apps altid at blive vist i farver. Kort, fotoredigering og andre farveafhængige apps fungerer problemfrit.

Tidsbaseret planlægning

Aktivér automatisk gråtoner i fokustimer eller før sengetid. Opret brugerdefinerede tidsplaner, der passer til din rutine.

Lokationsbevidsthed

Skift automatisk til farver på bestemte lokationer som butikker eller restauranter. Din telefon tilpasser sig dine omgivelser.

Brugsstatistik

Spor din reduktion i skærmtid og mønstre for farvepauser. Forstå dine digitale vaner med detaljeret indsigt.

Privatliv

Dit privatliv kommer først. StayGray indsamler, gemmer eller transmitterer ikke nogen personlige data. Ingen konti, ingen sporing.

Sådan fungerer det

Enkel at bruge, kraftfuld effekt

1

Aktivér gråtoner

Tænd for StayGray med et enkelt tryk. Din skærm skifter øjeblikkeligt til gråtoner, hvilket reducerer den visuelle tiltrækningskraft, der holder dig scrollende.

2

Indstil dine undtagelser

Konfigurer apps, hjemmesider, tider og lokationer, hvor du har brug for farver. StayGray tilpasser sig automatisk din kontekst.

3

Tag farvepauser

Når du har brug for farver midlertidigt, kan du aktivere en tidsbegrænset pause. Når tiden løber ud, vender gråtonerne automatisk tilbage.

4

Følg dine fremskridt

Se din skærmtid falde, mens gråtoner hjælper dig med at bryde vanen med formålsløs scrolling.

Baseret på videnskab

Forskningsmæssigt dokumenteret effekt i reduktion af skærmtid og digital afhængighed

~38min
Gennemsnitlig daglig reduktion
Brugere reducerede skærmtiden med gennemsnitligt 38 minutter om dagen
~1hr
For vanemæssige brugere
Storforbrugere af sociale medier oplevede endnu større reduktioner
4
Udgivne studier
Fagfællebedømt forskning, der bekræfter effektiviteten

Reduktion af visuel belønning

Gråtoner fjerner farverige visuelle stimuli, der udløser dopamin-responser, hvilket gør apps og indhold mindre afhængighedsskabende af design.

Adfærdsmæssig nudging

Fungerer som et mildt friktionspunkt, der øger bevidstheden om brug af enheden uden at blokere funktionaliteten fuldstændigt.

Etisk frigørelse

Særligt effektiv til at reducere engagement i mobilspil og sociale medier ved at bryde de medrivende farveoplevelser.

Tilgængelig på dine foretrukne platforme

iOS-app

Fuld systemomfattende kontrol med lokationsbevidsthed, app-specifikke regler og hurtige farvepauser.

Tilgængelig nu

Browser-udvidelse

Kommer snart med kontrol for individuelle hjemmesider, whitelists der kan tilpasses, og genveje.

Kommer snart

Android-app

Kommer snart med alle de funktioner, du kender fra iOS-versionen.

Kommer snart

Start din digitale detox i dag

Slut dig til tusindvis af brugere, der har genvundet deres tid og opmærksomhed.