Efter måneders udvikling og test er StayGray nu officielt tilgængelig i App Store. Appen giver systemomfattende kontrol over gråtoner på iPhone og iPad, understøttet af peer-reviewed forskning, der viser, at gråtoner kan reducere skærmtiden betydeligt.
Hvad er StayGray?
StayGray er en app til digital trivsel, der gør din telefonskærm sort-hvid (gråtoner). Forskning tyder på, at fjernelse af farver fra din skærm reducerer de visuelle belønningssignaler, der får folk til at fortsætte med at scrolle. Flere undersøgelser har vist, at gråtoner i gennemsnit kan reducere den daglige skærmtid med omkring 38 minutter, og med cirka en time for vanemæssige brugere af sociale medier.
I modsætning til blot at aktivere tilgængelighedsfilteret for gråtoner manuelt, giver StayGray dig detaljeret kontrol over, hvornår og hvor farver er tilladt.
Nøglefunktioner ved lancering
iOS-appen leveres med et komplet sæt værktøjer designet til at gøre gråtoner praktiske i hverdagen:
- Aktivering med ét tryk fra widgetten på hjemmeskærmen, Kontrolcenter eller via Siri-stemmekommandoer.
- App-specifikke undtagelser, så farveafhængige apps som kort, kamera og fotoredigering fortsætter med at fungere normalt.
- Tidsbaseret planlægning for automatisk at aktivere gråtoner i fokustimer, arbejdstid eller før sengetid. Du kan indstille forskellige skemaer for hverdage og weekender.
- Lokationsbaserede regler, der automatisk skifter til farve på steder som supermarkeder eller restauranter, hvor du kan have brug for det.
- Tidsbegrænsede farvepauser til når du har brug for farver midlertidigt. Indstil en timer fra 5 minutter til 24 timer, og gråtonerne vender automatisk tilbage, når tiden er gået.
- Brugsstatistik til at spore dine mønstre for skærmtid og se, hvordan gråtoner påvirker dine daglige vaner.
Gratis- og premium-niveauer
StayGray er gratis at downloade og bruge. Gratis-niveauet inkluderer aktivering af gråtoner med ét tryk, 3 app-undtagelser, 1 skema, tidsbegrænsede farvepauser og grundlæggende brugsstatistik.
StayGray Plus låser op for ubegrænsede app-undtagelser, ubegrænsede skemaer, lokationsbaserede regler, avanceret statistik og prioriteret support.
Privatliv som standard
StayGray er bygget med privatliv som et kerneprincip. Appen kræver ikke oprettelse af en konto til grundlæggende brug. Indstillinger og brugsdata bliver på din enhed eller i dit personlige iCloud. Webstedet bruger ikke analyseværktøjer, sporingscookies eller tredjeparts-indlejringer.
Hvorfor gråtoner virker
Ideen bag StayGray er baseret på publiceret forskning. Et studie fra 2020 af Holte og Ferraro viste, at universitetsstuderende, der brugte gråtoner, reducerede deres daglige skærmtid med gennemsnitligt 38 minutter. Et studie fra 2023 af Wickord og Quaiser-Pohl viste, at vanemæssige telefonbrugere (dem, der scroller af kedsomhed) oplevede reduktioner på cirka en time om dagen. Nyere forskning fra 2025 bekræftede, at gråtoner reducerer spillerfastholdelse i mobilspil ved at bryde den medrivende farveoplevelse.
Du kan udforske alle undersøgelserne på forskningssiden.
Hvad er det næste
En Android-app og en browserudvidelse er i øjeblikket under udvikling.
Indtil videre er StayGray tilgængelig til enhver iPhone eller iPad, der kører iOS 18.0 eller nyere.