الأبحاث العلمية

Holte, A. J., & Ferraro, F. R.

تقدم هذه الدراسة أول دليل تجريبي رئيسي على أن تحويل الهاتف الذكي إلى تدرج الرمادي يقلل بشكل كبير من وقت الشاشة (بمتوسط حوالي 38 دقيقة يومياً) ويقلل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من خلال إزالة المكافآت البصرية للأيقونات الملونة.

Wickord, L.-C., & Quaiser-Pohl, C.

وجد الباحثون أن تدخلات تدرج الرمادي فعالة بشكل خاص للمستخدمين "المعتادين" (الذين يتصفحون بدافع الملل) والمستخدمين "الاجتماعيين"، حيث تقلل وقت الشاشة اليومي بنحو ساعة واحدة. وهي تعمل كـ "وكزة" من خلال زيادة الشعور بالانزعاج عند استخدام الجهاز.

Nakamura, Y., et al.

أظهرت هذه التجربة أن عرض تدرج الرمادي يقلل بشكل كبير من استبقاء اللاعبين ووقت اللعب اليومي في ألعاب الهاتف المحمول. فمن خلال إزالة المكافآت الجمالية النابضة بالحياة، يتم كسر "الانغماس"، مما يساعد في فك الارتباط الأخلاقي.

Rahmillah, F. I., et al.

في حين أن تدرج الرمادي قلل من تكرار نظر السائقين بصرياً إلى شاشاتهم، إلا أنه لم يوقف بشكل كبير العادة الجسدية المتمثلة في التقاط الهاتف، مما يشير إلى أنه يقلل من التشتت البصري ولكن ليس ذاكرة العضلات المتأصلة.