科学的な研究成果

Holte, A. J., & Ferraro, F. R.

本研究は、スマートフォンをグレイスケールに切り替えることでスクリーンタイムが大幅に（1日平均約38分）減少し、鮮やかなアイコンによる視覚的な報酬を取り除くことでソーシャルメディアの利用も抑制されるという、初の主要な実証的証拠を提示しています。

Wickord, L.-C., & Quaiser-Pohl, C.

研究により、グレイスケール化の介入は「習慣的」なユーザー（退屈しのぎのスクロール）や「社交的」なユーザーに特に効果的であり、1日のスクリーンタイムを約1時間削減することが判明しました。デバイス使用時の「煩わしさ」を増大させることで、一種の「ナッジ（きっかけ）」として機能します。

Nakamura, Y., et al.

この実験では、画面をグレイスケールにすることで、モバイルゲームにおけるプレイヤーの継続率と1日のプレイ時間が大幅に減少することが示されました。鮮やかな視覚的報酬を取り除くことで「没入感」が遮断され、倫理的な離脱（ゲームからの切り離し）を促します。

Rahmillah, F. I., et al.

グレイスケール化によってドライバーが画面を視覚的に注視する頻度は減少したものの、スマートフォンを手に取るという身体的な習慣を完全に止めるまでには至りませんでした。これは、視覚的な注意散漫は抑制されるが、深く根付いた筋肉の記憶までは抑制されない可能性を示唆しています。