数ヶ月にわたる開発とテストを経て、StayGrayがApp Storeで正式にリリースされました。このアプリはiPhoneとiPadにシステム全体のグレイスケール制御をもたらします。グレイスケール化がスクリーンタイムを効果的に削減できることは、査読済みの研究によって証明されています。
StayGrayとは？
StayGrayは、スマホの画面を白黒（グレイスケール）にするデジタル・ウェルビーイング・アプリです。画面から色を取り除くことで、ついついスクロールを続けてしまう視覚的な報酬信号を抑えられることが研究で示唆されています。複数の研究により、グレイスケール化によって1日のスクリーンタイムが平均で約38分、SNSを習慣的に利用するユーザーでは約1時間削減できることが判明しています。
単にアクセシビリティのグレイスケールフィルタを切り替えるのとは異なり、StayGrayではいつ、どこでカラー表示を許可するかを細かく制御できます。
リリース時の主な機能
このiOSアプリには、グレイスケールを日常生活で実用的にするためのツールがフルセットで備わっています：
- ワンタップ切り替え：ホーム画面のウィジェット、コントロールセンター、またはSiriの音声コマンドから操作可能。
- アプリごとの除外設定：マップ、カメラ、写真編集アプリなど、色が必要なアプリは通常通り動作します。
- 時間ベースのスケジュール：集中したい時間帯や勤務時間、就寝前に自動でグレイスケールを有効にします。平日と週末で異なるスケジュールを設定できます。
- 場所ベースのルール：スーパーやレストランなど、カラー表示が必要な場所では自動的に切り替わります。
- カラー休憩（タイマー設定）：一時的に色が必要な場合に使用します。5分から24時間までタイマーを設定でき、時間が経過すると自動的にグレイスケールに戻ります。
- 利用状況の分析：スクリーンタイムのパターンを追跡し、グレイスケールが日々の習慣にどのような影響を与えているかを確認できます。
無料版とプレミアム版
StayGrayは無料でダウンロードして使用できます。無料版には、ワンタップでの切り替え、3つのアプリ除外設定、1つのスケジュール、カラー休憩、および基本的な利用統計が含まれています。
StayGray Plusにアップグレードすると、アプリの除外設定やスケジュールの無制限利用、場所ベースのルール、高度な分析、優先サポートが解放されます。
プライバシーを重視した設計
StayGrayはプライバシーを核心的な原則として構築されています。基本的な使用にあたってアカウント作成の必要はありません。設定や利用データはデバイス内または個人のiCloudに保存されます。また、当ウェブサイトでは分析ツールや追跡用クッキー、サードパーティの埋め込みは使用していません。
なぜグレイスケールが効果的なのか
StayGrayの背景にある考え方は、発表済みの研究に基づいています。HolteとFerraroによる2020年の研究では、グレイスケールを利用した大学生の1日のスクリーンタイムが平均38分減少したことが示されました。WickordとQuaiser-Pohlによる2023年の研究では、スマホを習慣的に使うユーザー（退屈しのぎにスクロールする層）において、1日あたり約1時間の削減が見られました。さらに、2025年の最新の研究では、グレイスケールが没入感のあるカラー体験を断ち切ることで、モバイルゲームの継続率を低下させることが確認されています。
すべての研究結果はリサーチページでご確認いただけます。
今後の予定
現在、Android版アプリとブラウザ拡張機能を開発中です。
現在、StayGrayはiOS 18.0以降を搭載したすべてのiPhoneおよびiPadでご利用いただけます。