Pada tahun 2020, peneliti Holte dan Ferraro mempublikasikan studi berjudul "True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students" di The Social Science Journal. Ini adalah studi empiris berskala besar pertama yang mengukur efek langsung mode grayscale pada penggunaan ponsel cerdas.
Apa yang mereka uji
Para peneliti meminta mahasiswa untuk mengubah ponsel cerdas mereka ke mode grayscale selama periode tertentu dan melacak data waktu layar mereka. Tujuannya adalah untuk mengetahui apakah menghilangkan warna dari layar ponsel akan mengubah durasi waktu yang dihabiskan mahasiswa pada perangkat mereka, dan apakah hal itu secara khusus memengaruhi penggunaan media sosial.
Apa yang mereka temukan
Hasilnya sangat jelas. Partisipan yang menggunakan mode grayscale mengurangi waktu layar harian mereka rata-rata sekitar 38 menit per hari. Penggunaan media sosial juga menurun, karena imbalan visual dari ikon, umpan, dan notifikasi yang berwarna-warni menjadi kurang merangsang saat ditampilkan dalam nuansa abu-abu.
Studi ini menunjukkan bahwa warna bertindak sebagai bentuk imbalan visual. Desainer aplikasi menggunakan warna-warna cerah, lencana notifikasi merah, dan citra yang hidup untuk menarik perhatian Anda dan menarik Anda kembali ke dalam aplikasi. Ketika sinyal-sinyal tersebut dihilangkan, daya tariknya melemah.
Mengapa ini penting bagi kebiasaan ponsel sehari-hari
38 menit per hari setara dengan lebih dari 4 jam per minggu dan lebih dari 230 jam per tahun. Itu adalah waktu nyata yang bisa Anda habiskan untuk aktivitas lain. Dan pengurangan ini berasal dari satu perubahan sederhana yang minim upaya: mengubah layar menjadi abu-abu.
Studi tersebut tidak meminta partisipan untuk menghapus aplikasi, memblokir situs web, atau mengikuti rutinitas yang rumit. Grayscale bekerja sebagai intervensi pasif. Ini tidak memerlukan tekad yang terus-menerus atau keputusan harian.
Bagaimana warna menciptakan lingkaran imbalan
Warna adalah salah satu saluran tercepat yang digunakan otak untuk mengevaluasi apakah sesuatu itu menarik atau bermanfaat. Aplikasi media sosial mengetahui hal ini. Itulah sebabnya lencana notifikasi berwarna merah, mengapa umpan foto dibuat jenuh, dan mengapa ikon aplikasi dirancang agar menonjol di layar beranda Anda.
Saat Anda beralih ke grayscale, sinyal-sinyal tersebut kehilangan kekuatan visualnya. Lencana notifikasi merah menjadi lingkaran abu-abu. Umpan Instagram yang cerah berubah menjadi kumpulan gambar abu-abu yang datar. Kontennya tetap ada, tetapi dorongan otomatis untuk terus menggulir berkurang.
Batasan yang perlu diingat
Studi ini berfokus pada mahasiswa, kelompok yang dikenal karena penggunaan ponsel cerdas yang tinggi. Besarnya efek mungkin berbeda untuk demografi lainnya. Grayscale juga tidak mengatasi semua alasan orang menggunakan ponsel mereka. Tugas fungsional seperti navigasi, perpesanan, dan penggunaan terkait pekerjaan kurang terpengaruh oleh penghilangan warna.
Itulah sebabnya menggabungkan grayscale dengan pengecualian cerdas untuk aplikasi yang bergantung pada warna membuat pendekatan ini lebih berkelanjutan. Anda mendapatkan manfaat waktu layar tanpa membuat ponsel Anda lebih sulit digunakan untuk tugas-tugas penting.
Bagaimana StayGray dibangun berdasarkan riset ini
StayGray dirancang untuk membuat temuan dari studi seperti ini menjadi praktis untuk kehidupan sehari-hari. Alih-alih meminta Anda untuk menggali pengaturan aksesibilitas setiap kali Anda menginginkan grayscale, aplikasi ini memberi Anda kontrol satu ketukan, pengecualian khusus aplikasi, jadwal berbasis waktu, dan jeda warna berdurasi. Tujuannya adalah untuk membuat intervensi grayscale semudah mungkin, yang merupakan hal yang didukung oleh riset tersebut.
Referensi: Holte, A. J., & Ferraro, F. R. (2020). True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students. The Social Science Journal, 60(2), 274-290. doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461