המונח "מינימליזם דיגיטלי", שטבע הסופר קאל ניופורט, הוא פילוסופיה של שימוש בטכנולוגיה. הוא כולל בחירה מכוונת של הכלים הדיגיטליים שמוסיפים ערך לחייכם והסרת כל השאר. אם זמן המסך שלכם גורם לכם להרגיש חרדים או מותשים, הנה איך מתחילים.
שלב 1: ניקוי וסידור
התחילו במחיקת אפליקציות שלא השתמשתם בהן ב-30 הימים האחרונים. לאחר מכן, מחקו אפליקציות שבהן האתר המותאם לנייד עובד מצוין (כמו אמזון או טוויטר). ביצוע פעולות בדפדפן הנייד מוסיף בדיוק את מידת החיכוך הדרושה כדי למנוע בדיקה חסרת מחשבה.
שלב 2: השתקת המכשיר
התראות מאמנות אתכם להגיב לטלפון שלכם כמו כלב השומע פעמון. עברו להגדרות > התראות ותהיו חסרי רחמים. כבו את התגים (Badges) והבאנרים עבור הכל, למעט שיחות טלפון, אירועי לוח שנה והודעות ישירות.
שלב 3: הסרת הצבע מהחוויה
מכשיר מינימליסטי צריך להיראות כזה. צבעים בהירים ורקעי גרדיאנט מגרים את המוח. החליפו את הטפט לצבע כהה אחיד והעבירו את המסך למצב גווני אפור.
שימוש באפליקציה כמו StayGray כדי להפוך את התצוגה לשחור-לבן באופן אוטומטי מחזק את הרעיון שהטלפון הוא כלי עבודה. אתם תופתעו לגלות כמה פחות תרצו להרים אותו כשהוא יפסיק לנצנץ אליכם בצבעוניות.
שלב 4: הצבת גבולות
קבעו אזורים או זמנים נטולי טכנולוגיה. המקום הקל ביותר להתחיל בו הוא חדר השינה. הוציאו את הטלפון מהחדר לחלוטין בזמן שאתם ישנים. השתמשו בגבולות פיזיים כדי לאכוף גבולות מנטליים.
היעד לטווח הארוך
מינימליזם דיגיטלי הוא תרגול מתמשך. מדובר בטיפוח חיים שבהם אתם שולטים בקשב שלכם. על ידי פישוט ממשק המכשיר והפחתת הרעש הוויזואלי, אתם עושים את הצעד המשמעותי הראשון לקראת החזרת הזמן שלכם לידיכם.