Selepas berbulan-bulan pembangunan dan ujian, StayGray kini tersedia secara rasmi di App Store. Aplikasi ini membawakan kawalan skala kelabu ke seluruh sistem untuk iPhone dan iPad, disokong oleh penyelidikan yang telah disemak rakan sebaya yang menunjukkan bahawa skala kelabu dapat mengurangkan masa skrin secara bermakna.
Apakah itu StayGray?
StayGray ialah aplikasi kesejahteraan digital yang menukar skrin telefon anda kepada skala kelabu. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengalih keluar warna daripada paparan anda mengurangkan isyarat ganjaran visual yang membuatkan orang terus menatal. Pelbagai kajian mendapati bahawa skala kelabu boleh mengurangkan masa skrin harian sebanyak purata 38 minit, dan kira-kira satu jam bagi pengguna media sosial yang tegar.
Berbeza dengan menukar penapis skala kelabu kebolehcapaian secara manual, StayGray memberikan anda kawalan terperinci tentang bila dan di mana warna dibenarkan.
Ciri-ciri utama semasa pelancaran
Aplikasi iOS ini dilengkapi dengan set alatan lengkap yang direka untuk menjadikan skala kelabu praktikal untuk kehidupan seharian:
- Suis satu ketikan daripada widget skrin utama, Pusat Kawalan, atau arahan suara Siri.
- Pengecualian khusus aplikasi supaya aplikasi yang bergantung pada warna seperti peta, kamera, dan penyunting foto terus berfungsi seperti biasa.
- Penjadualan berasaskan masa untuk mengaktifkan skala kelabu secara automatik semasa waktu fokus, waktu kerja, atau sebelum waktu tidur. Anda boleh menetapkan jadual yang berbeza untuk hari bekerja dan hujung minggu.
- Peraturan berasaskan lokasi yang bertukar kepada warna secara automatik di tempat seperti kedai runcit atau restoran di mana anda mungkin memerlukannya.
- Tempoh rehat berwarna untuk masa anda memerlukan warna buat sementara. Tetapkan pemasa dari 5 minit hingga 24 jam, dan skala kelabu akan kembali secara automatik apabila masa tamat.
- Analitis penggunaan untuk menjejak corak masa skrin anda dan melihat bagaimana skala kelabu mempengaruhi tabiat harian anda.
Peringkat percuma dan premium
StayGray adalah percuma untuk dimuat turun dan digunakan. Peringkat percuma merangkumi suis skala kelabu satu ketikan, 3 pengecualian aplikasi, 1 jadual, tempoh rehat berwarna, dan statistik penggunaan asas.
StayGray Plus membuka pengecualian aplikasi tanpa had, jadual tanpa had, peraturan berasaskan lokasi, analitis lanjutan, dan sokongan keutamaan.
Privasi mengikut reka bentuk
StayGray dibina dengan privasi sebagai prinsip teras. Aplikasi ini tidak memerlukan pendaftaran akaun untuk penggunaan asas. Tetapan dan data penggunaan kekal pada peranti anda atau dalam iCloud peribadi anda. Laman web ini tidak menggunakan alatan analitis, kuki penjejakan, atau benaman pihak ketiga.
Mengapa skala kelabu berkesan
Idea di sebalik StayGray adalah berasaskan penyelidikan yang diterbitkan. Kajian 2020 oleh Holte dan Ferraro mendapati bahawa pelajar kolej yang menggunakan skala kelabu mengurangkan masa skrin harian mereka sebanyak purata 38 minit. Kajian 2023 oleh Wickord and Quaiser-Pohl menunjukkan bahawa pengguna telefon yang tegar (mereka yang menatal kerana bosan) melihat pengurangan kira-kira satu jam sehari. Penyelidikan 2025 yang lebih terkini mengesahkan bahawa skala kelabu mengurangkan pengekalan pemain dalam permainan mudah alih dengan memecahkan pengalaman warna yang imersif.
Anda boleh meneroka semua kajian di halaman penyelidikan.
Apa yang seterusnya
Aplikasi Android dan sambungan pelayar sedang dalam pembangunan.
Buat masa ini, StayGray tersedia untuk mana-mana iPhone atau iPad yang menjalankan iOS 18.0 atau lebih baharu.