2020-ban Holte és Ferraro kutatók közzétettek egy tanulmányt „True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students” címmel a The Social Science Journal folyóiratban. Ez volt az első nagyszabású empirikus kutatás, amely a szürkeárnyalatos mód okostelefon-használatra gyakorolt közvetlen hatását mérte.
Amit vizsgáltak
A kutatók arra kérték az egyetemistákat, hogy egy meghatározott időre állítsák okostelefonjukat szürkeárnyalatos módba, és közben követték a képernyőidő-adataikat. A cél annak kiderítése volt, hogy a színek eltávolítása a kijelzőről megváltoztatja-e az eszközökön töltött időt, és kifejezetten hatással van-e a közösségi média használatára.
Az eredmények
Az eredmények egyértelműek voltak. A szürkeárnyalatos módot használó résztvevők napi képernyőideje átlagosan körülbelül 38 perccel csökkent. A közösségi média használata is visszaesett, mivel a színes ikonok, hírfolyamok és értesítések vizuális jutalomértéke kevésbé volt stimuláló szürke árnyalatokban megjelenítve.
A tanulmány szerint a színek vizuális jutalomként működnek. Az alkalmazások tervezői élénk színeket, piros értesítési jelvényeket és vibráló képeket használnak, hogy felkeltsék a figyelmet és visszacsábítsák a felhasználót. Amikor ezek a jelzések eltűnnek, a vonzerő is gyengül.
Miért fontos ez a mindennapi szokások szempontjából?
A napi 38 perc hetente több mint 4 órát, évente pedig több mint 230 órát jelent. Ez valódi idő, amit más tevékenységekre fordíthatna. Ez a csökkenés pedig egyetlen, minimális erőfeszítéssel járó változtatásból eredt: a képernyő szürkére állításából.
A tanulmány nem kérte a résztvevőktől alkalmazások törlését, weboldalak blokkolását vagy bonyolult rutinok követését. A szürkeárnyalatos mód passzív beavatkozásként működött: nem igényelt folyamatos akaraterőt vagy napi döntéseket.
Hogyan hoznak létre a színek jutalmazási köröket?
A színek az egyik leggyorsabb csatornát jelentik az agy számára annak megítélésére, hogy valami érdekes vagy jutalmazó-e. A közösségi média alkalmazások tudják ezt. Ezért pirosak az értesítési jelvények, ezért telítettek a fotófolyamok, és ezért tervezték az alkalmazásikonokat úgy, hogy kitűnjenek a kezdőképernyőn.
Amikor szürkeárnyalatos módra vált, ezek a jelzések elveszítik vizuális erejüket. A piros értesítési jelvény szürke körré válik. Az élénk Instagram-folyam szürke képek egyhangú sorozatává alakul. A tartalom megmarad, de a görgetésre késztető automatikus inger csökken.
Figyelembe veendő korlátok
A tanulmány az egyetemistákra összpontosított, akik a magas okostelefon-használatukról ismertek. A hatás mértéke más demográfiai csoportoknál eltérő lehet. Emellett a szürkeárnyalatos mód nem ad választ a telefonhasználat minden okára. A funkcionális feladatokat, mint a navigációt, az üzenetküldést és a munkával kapcsolatos használatot kevésbé befolyásolja a színek hiánya.
Ezért válik fenntarthatóbbá a módszer, ha a szürkeárnyalatos beállítást intelligens kivételekkel kombináljuk a színektől függő alkalmazások esetében. Így élvezheti a csökkent képernyőidő előnyeit anélkül, hogy a telefont nehezebben használhatóvá tenné a fontos feladatokhoz.
Hogyan épít a StayGray erre a kutatásra?
A StayGray alkalmazást azért hoztuk létre, hogy az ehhez hasonló kutatások eredményeit a mindennapi életben is praktikusan alkalmazhatóvá tegyük. Ahelyett, hogy minden alkalommal a kisegítő lehetőségek beállításai között kellene keresgélnie, az alkalmazás egyérintéses vezérlést, alkalmazásspecifikus kivételeket, időzített ütemezéseket és időzített színes szüneteket kínál. A cél az, hogy a szürkeárnyalatos mód használata a lehető leggördülékenyebb legyen – pontosan ezt támogatják a kutatási eredmények is.
Referencia: Holte, A. J., & Ferraro, F. R. (2020). True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students. The Social Science Journal, 60(2), 274-290. doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461