Termin koji je skovao autor Cal Newport, digitalni minimalizam je filozofija korištenja tehnologije. Uključuje svjesno biranje digitalnih alata koji dodaju vrijednost vašem životu i uklanjanje svega ostalog. Ako se zbog vremena provedenog pred ekranom osjećate tjeskobno ili iscrpljeno, evo kako početi.
Faza 1: Raščišćavanje
Započnite brisanjem aplikacija koje niste koristili u posljednjih 30 dana. Zatim izbrišite aplikacije čije mobilne web stranice rade sasvim dobro (poput Amazona ili Twittera). Obavljanje zadataka u mobilnom pregledniku stvara taman dovoljno otpora da spriječi nesvjesno provjeravanje.
Faza 2: Utišajte uređaj
Obavijesti vas treniraju da reagirate na telefon poput psa koji čuje zvono. Idite na Postavke > Obavijesti i budite nemilosrdni. Isključite bedževe i bannere za sve osim za telefonske pozive, kalendarske događaje i izravne poruke.
Faza 3: Desaturirajte svoje iskustvo
Minimalistički uređaj trebao bi tako i izgledati. Jarke boje i gradijentne pozadine stimuliraju mozak. Promijenite pozadinu u tamnu jednobojnu i prebacite zaslon na crno-bijeli prikaz (grayscale).
Korištenje aplikacije poput StayGray za automatizaciju crno-bijelog zaslona učvršćuje ideju da je telefon alat. Iznenadit ćete se koliko ćete ga manje željeti uzeti u ruke kada vam prestane blještati u boji.
Faza 4: Postavite granice
Uspostavite zone ili vrijeme bez tehnologije. Najlakše je početi od spavaće sobe. Dok spavate, držite telefon potpuno izvan sobe. Koristite fizičke granice kako biste učvrstili mentalne granice.
Dugoročni cilj
Digitalni minimalizam je kontinuirana praksa. Radi se o njegovanju života u kojem vi kontrolirate svoju pažnju. Pojednostavljivanjem sučelja svog uređaja i smanjenjem vizualne buke, činite prvi veliki korak prema vraćanju kontrole nad svojim vremenom.