Nach Monaten der Entwicklung und des Testens ist StayGray offiziell im App Store verfügbar. Die App bringt eine systemweite Graustufen-Steuerung auf iPhone und iPad, unterstützt durch Peer-Review-Studien, die zeigen, dass Graustufen die Bildschirmzeit spürbar reduzieren können.
Was ist StayGray?
StayGray ist eine Digital-Wellbeing-App, die den Bildschirm Ihres Smartphones auf Graustufen umstellt. Die Forschung legt nahe, dass das Entfernen von Farben visuelle Belohnungssignale reduziert, die Nutzer zum Scrollen animieren. Mehrere Studien haben ergeben, dass Graustufen die tägliche Bildschirmzeit im Durchschnitt um etwa 38 Minuten und bei gewohnheitsmäßigen Social-Media-Nutzern um etwa eine Stunde reduzieren können.
Anders als das bloße manuelle Umschalten des Graustufenfilters in den Bedienungshilfen bietet StayGray eine präzise Kontrolle darüber, wann und wo Farben erlaubt sind.
Kernfunktionen zum Launch
Die iOS-App wird mit einer Reihe von Tools ausgeliefert, die Graustufen für den Alltag praktikabel machen:
- Ein-Tipp-Umschalter über das Home-Bildschirm-Widget, das Kontrollzentrum oder Siri-Sprachbefehle.
- App-spezifische Ausnahmen, damit farbabhängige Apps wie Karten, Kamera und Fotoeditoren weiterhin normal funktionieren.
- Zeitbasierte Zeitpläne, um Graustufen automatisch während Fokuszeiten, Arbeitsstunden oder vor dem Schlafengehen zu aktivieren. Sie können unterschiedliche Zeitpläne für Wochentage und Wochenenden festlegen.
- Standortbasierte Regeln, die an Orten wie Supermärkten oder Restaurants, wo Sie sie benötigen könnten, automatisch auf Farbe umschalten.
- Zeitlich begrenzte Farbpausen, wenn Sie vorübergehend Farbe benötigen. Stellen Sie einen Timer von 5 Minuten bis zu 24 Stunden ein – die Graustufen kehren automatisch zurück, wenn die Zeit abgelaufen ist.
- Nutzungsanalysen, um Ihre Bildschirmzeit-Muster zu verfolgen und zu sehen, wie Graustufen Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflussen.
Kostenlose und Premium-Versionen
StayGray kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden. Die kostenlose Version enthält den Ein-Tipp-Graustufen-Umschalter, 3 App-Ausnahmen, 1 Zeitplan, zeitlich begrenzte Farbpausen und grundlegende Nutzungsstatistiken.
StayGray Plus schaltet unbegrenzte App-Ausnahmen, unbegrenzte Zeitpläne, standortbasierte Regeln, erweiterte Analysen und Priority-Support frei.
Datenschutz durch Design
StayGray wurde mit Datenschutz als Kernprinzip entwickelt. Die App erfordert für die Grundnutzung kein Konto. Einstellungen und Nutzungsdaten bleiben auf Ihrem Gerät oder in Ihrer persönlichen iCloud. Die Website verwendet keine Analysetools, Tracking-Cookies oder Einbindungen von Drittanbietern.
Warum Graustufen funktionieren
Die Idee hinter StayGray basiert auf veröffentlichter Forschung. Eine Studie von Holte und Ferraro aus dem Jahr 2020 ergab, dass Studenten, die Graustufen verwendeten, ihre tägliche Bildschirmzeit um durchschnittlich 38 Minuten reduzierten. Eine Studie von Wickord und Quaiser-Pohl aus dem Jahr 2023 zeigte, dass gewohnheitsmäßige Smartphone-Nutzer (die aus Langeweile scrollen) Reduzierungen von etwa einer Stunde pro Tag verzeichneten. Neuere Forschungen aus dem Jahr 2025 bestätigten, dass Graustufen die Nutzerbindung in Handyspielen verringern, indem sie das immersive Farberlebnis unterbrechen.
Sie können alle Studien auf der Forschungsseite einsehen.
Was als Nächstes kommt
Eine Android-App und eine Browser-Erweiterung befinden sich derzeit in der Entwicklung.
Derzeit ist StayGray für jedes iPhone oder iPad mit iOS 18.0 oder neuer verfügbar.